Kurze Meditationen für den Alltag

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5-Minuten Atemraum-Meditation
Dies ist eine kleine Atemraummeditation, die du immer dann im Alltag anwenden kannst, wenn sich irgendeine Form von Stress bemerkbar macht. Wenn du dich zum Beispiel überfordert oder gehetzt fühlst. Wenn du nicht mehr weißt, wo dir der Kopf steht und du drohst, die Verbindung zu deiner inneren Stärke und dem gegenwärtigen Augenblick zu verlieren. Sie dauert nur 5 Minuten und kann überall geübt werden. Im Stehen, Sitzen oder Gehen oder auch im Liegen. Ganz egal, wo und womit du gerade beschäftigt bist, du kannst dir 5 Minuten schenken, um dich vom Stresserleben zu distanzieren, dich wieder auf dich selbst zu fokussieren und neu auszurichten.
Atemraum_Meditation.mp3
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